在这个追求健康与美的时代，越来越多的人开始关注自己的身材。而“肌肉优先，脂肪再见”的理念，逐渐成为了健身爱好者们的座右铭。它传达了一种健康的生活态度，即通过科学的锻炼和合理的饮食，打造出强健的肌肉线条，同时减少体内多余的脂肪，达到一个理想的体型。下面，就让我们一起来探讨一下如何实现这一目标。 要想肌肉优先，我们需要明确肌肉和脂肪的关系。肌肉是人体的动力之源...