跳绳，这项看似简单的运动，却能在短时间内带来高效的锻炼效果。无论是为了减肥、塑形还是提高心肺功能，跳绳都是一项不错的选择。然而，跳绳后肌肉紧绷的问题也常常困扰着很多人。那么，如何才能在跳绳后轻松放松，告别肌肉紧绷呢？下面就来为大家分享一些小妙招。 一、拉伸运动 跳绳后进行拉伸运动，可以有效地缓解肌肉紧绷。以下是一些常见的拉伸动作： 1. 腿部拉伸：站立...